Если УРОКИ в курсе на загружаются,
вы можете посмотреть их на данной странице:
ЧАСТЬ 1:
Самооборона ЭРБ/EFS, 1-2 уровни опасности. Фундамент безопасности
МОДУЛЬ 1: важный вводный блок
МОДУЛЬ 2: вводная часть перед началом практики, базовая стойка, положение рук, базовое передвижение и положение тела, полушаги, комбинация шагов и навык «отбегать»
МОДУЛЬ 3: привычки безопасности на улицу, в подъезде, открытое похищение сумки
МОДУЛЬ 4: уровни опасности, 1-й уровень опасности, техника сдерживания, функциональная подготовка
МОДУЛЬ 5: теория расстояний в самообороне, виды агрессивных действий на 2-м уровне опасности, отклон и закрытие плечом, открытое хищение, упражнение для кистей
МОДУЛЬ 6: освобождение от захватов за руки, компрессия техник, практические примеры
МОДУЛЬ 7: поворот бедра и закрытие локтем, освобождение за одежду (правила), освобождение от захватов (отвороты одежды), освобождение от захватов (ошибки), компрессия техник
МОДУЛЬ 8: базовый уклон, двойное сдерживание, закрытие 2-мя локтями, компрессия: уклон, сдерживание, закрытие, атака (первая атака)
МОДУЛЬ 9: предметы от агрессии, предметы от захвата, компрессия
МОДУЛЬ 10: психологическая уверенность, основной закон о самообороне, юридические аспекты 1-го уровня опасности, юридические аспекты 2-го уровня опасности, обзор техники (рекомендации)
вы можете посмотреть их на данной странице:
ЧАСТЬ 1:
Самооборона ЭРБ/EFS, 1-2 уровни опасности. Фундамент безопасности
МОДУЛЬ 1: важный вводный блок
МОДУЛЬ 2: вводная часть перед началом практики, базовая стойка, положение рук, базовое передвижение и положение тела, полушаги, комбинация шагов и навык «отбегать»
МОДУЛЬ 3: привычки безопасности на улицу, в подъезде, открытое похищение сумки
МОДУЛЬ 4: уровни опасности, 1-й уровень опасности, техника сдерживания, функциональная подготовка
МОДУЛЬ 5: теория расстояний в самообороне, виды агрессивных действий на 2-м уровне опасности, отклон и закрытие плечом, открытое хищение, упражнение для кистей
МОДУЛЬ 6: освобождение от захватов за руки, компрессия техник, практические примеры
МОДУЛЬ 7: поворот бедра и закрытие локтем, освобождение за одежду (правила), освобождение от захватов (отвороты одежды), освобождение от захватов (ошибки), компрессия техник
МОДУЛЬ 8: базовый уклон, двойное сдерживание, закрытие 2-мя локтями, компрессия: уклон, сдерживание, закрытие, атака (первая атака)
МОДУЛЬ 9: предметы от агрессии, предметы от захвата, компрессия
МОДУЛЬ 10: психологическая уверенность, основной закон о самообороне, юридические аспекты 1-го уровня опасности, юридические аспекты 2-го уровня опасности, обзор техники (рекомендации)
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
АВТОРА
АВТОРА
Добро пожаловать на курс!
Полный курс, разработанный Юрием Владимировичем, состоит из 50 модулей.
Каждый модуль это, с одной стороны, самостоятельный завершенный модуль, с другой стороны - часть большого цельного курса.
Курс рассчитан на самостоятельное обучение, в течение 1 года. По 1 модулю в неделю.
Отработка - это важнейший и обязательный этап обучения! Нельзя освоить технику и получить навыки просто смотря видео, поэтому очень важно отрабатывать полученные навыки. Самостоятельно и с напарником.
В помощь, для всех участников курса будет создана закрытая группа, в которой можно будет задавать вопросы Юрию Владимировичу, делиться результатами и обмениваться с другими участниками курса. Удачи!
Автор курса - Юрий Владимирович Кормушин
Полный курс, разработанный Юрием Владимировичем, состоит из 50 модулей.
Каждый модуль это, с одной стороны, самостоятельный завершенный модуль, с другой стороны - часть большого цельного курса.
Курс рассчитан на самостоятельное обучение, в течение 1 года. По 1 модулю в неделю.
Отработка - это важнейший и обязательный этап обучения! Нельзя освоить технику и получить навыки просто смотря видео, поэтому очень важно отрабатывать полученные навыки. Самостоятельно и с напарником.
В помощь, для всех участников курса будет создана закрытая группа, в которой можно будет задавать вопросы Юрию Владимировичу, делиться результатами и обмениваться с другими участниками курса. Удачи!
Автор курса - Юрий Владимирович Кормушин
Вводное слово
МОДУЛЬ 1
Урок 1 – Стратегические и тактические задачи EFS
00:16-05:01 - Теория
05:02-19:48 - Практика
Урок 2 – история возникновения EFS, системность программы
19:49-26:16 - Теория
26:17-38:42 - Практика
Урок 3 – форматы «самооборона» и «экстремальный бой», разница
38:43-41:01 - Теория
41:02-51:49 - Практика
Урок 4 – фундамент EFS
51:50-1:07:39 - Теория
1:07:40-1:18:41 - Практика
Урок 5 – функциональная подготовка
1:18:42-1:20:24 - Теория
1:20:25-1:38:15 - Практика
Урок 6 – принцип соразмерности
1:38:16-1:45:24 - Теория
1:45:25-1:51:52 - Практика
00:16-05:01 - Теория
05:02-19:48 - Практика
Урок 2 – история возникновения EFS, системность программы
19:49-26:16 - Теория
26:17-38:42 - Практика
Урок 3 – форматы «самооборона» и «экстремальный бой», разница
38:43-41:01 - Теория
41:02-51:49 - Практика
Урок 4 – фундамент EFS
51:50-1:07:39 - Теория
1:07:40-1:18:41 - Практика
Урок 5 – функциональная подготовка
1:18:42-1:20:24 - Теория
1:20:25-1:38:15 - Практика
Урок 6 – принцип соразмерности
1:38:16-1:45:24 - Теория
1:45:25-1:51:52 - Практика
МОДУЛЬ 2
0:09 - 10:31 - Вводная часть перед началом практики
УРОК 1 - базовая стойка, положение рук
10:32 - 11:59 - теория
12:00 - 23:26 - практика
23:27 - 42:26 - УРОК 2 - Базовое передвижение и положение тела
42:27 - 53:46 - УРОК 3 - Полушаги, Комбинация шагов
53:47 - 1:16:01 - УРОК 4 - Навык «отбегать»
УРОК 1 - базовая стойка, положение рук
10:32 - 11:59 - теория
12:00 - 23:26 - практика
23:27 - 42:26 - УРОК 2 - Базовое передвижение и положение тела
42:27 - 53:46 - УРОК 3 - Полушаги, Комбинация шагов
53:47 - 1:16:01 - УРОК 4 - Навык «отбегать»
МОДУЛЬ 3
0:09 - 01:45 - Вводная часть перед началом практики
УРОК 1 - привычки безопасности на улице
01:45 - 11:40 - практика, часть 1
11:45 - 20:19 - практика,часть 2
УРОК 2 - привычки безопасности в подъезде
20:20 - 34:45 - практика
34:46 - 35:36 - привычки безопасности, заключение
УРОК 3 - открытое похищение сумки
35:37 - 38:12 - теория
38:13 - 01:00:05 - практика
01:00:06 - 01:00:26 - заключение
УРОК 1 - привычки безопасности на улице
01:45 - 11:40 - практика, часть 1
11:45 - 20:19 - практика,часть 2
УРОК 2 - привычки безопасности в подъезде
20:20 - 34:45 - практика
34:46 - 35:36 - привычки безопасности, заключение
УРОК 3 - открытое похищение сумки
35:37 - 38:12 - теория
38:13 - 01:00:05 - практика
01:00:06 - 01:00:26 - заключение
Рекомендации по освоению учебной программы
- Для просмотра нужен стабильный сигнал интернета
- Вы в любой момент можете прервать просмотр, отмотать назад, посмотреть повторно. Ограничений нет.
- Начиная с первого модуля, можно приступить к самостоятельному освоению материала. ПРОСМАТРИВАЯ и ПОВТОРЯЯ технику, показанную в учебной программе, сверяя свое выполнение с учебным видео
- Примерная скорость освоения материала учебной программы – ОДИН новый МОДУЛЬ в НЕДЕЛЮ. Это ОПТИМАЛЬНО для любого человека, который не может посвящать много времени на занятия
- Если возникают вопросы, ЗАПИСЫВАЙТЕ их в специально подготовленный конспект для занятий и ОТПРАВЛЯЙТЕ по специальному адресу для обратной связи
Консультации и методические рекомендации
Внимание! Все, кто изучает Extreme Fight System, по официальным учебным материалам ИМЕЮТ ПРАВО на консультации и получение рекомендации по любым вопросам, касающимся самостоятельных занятий. Для получения консультаций, вы можете писать на следующий электронный адрес:
kormushin-seminars@yandex.ru
В письме указать тему вопроса, ФИО, дату и номер заказа материалов, которые будут присланы при получении учебных материалов по почте.
kormushin-seminars@yandex.ru
В письме указать тему вопроса, ФИО, дату и номер заказа материалов, которые будут присланы при получении учебных материалов по почте.
