ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА - необходимый минимум

Про учебные материалы

Учебная программа «Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ» - это учебный материал для самостоятельного освоения, который даёт ПЕРВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ о том, какие ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА должны развиваться у того, кто хочет сделать свою технику самозащиты и рукопашного боя ЭФФЕКТИВНОЙ.

Программа «Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ» может изучаться ОДНОВРЕМЕННО с учебными материалами «Реальная Самооборона Extreme Fight System» и «Рукопашный Бой Extreme Fight System – БАЗОВЫЕ ОСНОВЫ».

Хороший результат даёт ДОПОЛНЕНИЕ ТЕХНИКИ силой, скоростью и хорошей координацией, которая развивается благодаря прохождение программы «Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ».

Учебную программу «Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ» может самостоятельно осваивать практически ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК, у которого нет противопоказаний к физическим нагрузкам.

Программа «Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ» НЕОБХОДИМА для ВСЕХ интересующихся системой Extreme Fight System и стремящихся, освоить её на мастерском уровне.

Учебная программа «Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ» состоит из 11 разделов, каждый из которых посвящен отдельным темам работы с собственным весом тела, отягощениями, эспандерами и т.д.

Весь материал программы составляет ОТЛИЧНУЮ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, которая ДАЁТ ВОЗМОЖНОСТЬ дальнейшего продвижения вперед к мастерству в системе Extreme Fight!

Стоимость учебных материалов

Физическая подготовка бойца – НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ

Содержание

1. Вступительное слово;

2. Упражнения со скакалкой в системе EFS;

3. Упражнения с эспандером в системе EFS;

4. Отжимания от пола в системе EFS;

5. Тренировка хвата в системе EFS;

6. Тренировка кистей (запястий) в системе EFS;

7. Упражнения со штангой в системе EFS;

8. Упражнения с гирями в системе EFS;

9. Применение утяжелителей в системе EFS;

10. Использование боксерской лапы в самостоятельных занятиях EFS;

11. Работа на снарядах в системе EFS;

В этом разделе программы происходит общее введение в тему физической подготовки в Extreme Fight, подробно объясняются отличительные особенности, причины и необходимость развития физических качеств, для улучшения эффективности техники EFS, перечисляются основные группы упражнений.

Объясняется и формулируется необходимость работы со скакалкой для улучшения выносливости организма, улучшения работы ног в боевых положениях для самозащиты и рукопашного боя. Дается упрощенная техника использования аналога скакалки , который поможет в любых условиях дома и в спортивном зале. Показываются способы прыжков и их вариантов для разностороннего развития выносливости.

В этом разделе, демонстрируются упражнения с резиновым амортизатором (эспандером), который имеет важное значение для развития необходимых боевых качеств для техники Extreme Fight System. Практически показывается техника выполнения упражнений, даются рекомендации по нагрузке и т.д.

Традиционно важное упражнение в системе EFS – отжимания от пола. В разделе показываются варианты отжиманий от пола. Объясняется значение этих упражнений для усиления запястий, пальцев рук и многое другое.

Этот раздел посвящен особенностям развития сильного хвата – способности выдерживать большую нагрузку силой пальцев рук, напряжением мышц запястий и предплечий. Сила хвата имеет большую важность для эффективного применения приёмов самозащиты и рукопашного боя EFS. Показаны различные упражнения для развития силы хвата.

Данный раздел, продолжение темы укрепления мышц рук для увеличения эффективности практического применения приёмов самозащиты и рукопашного боя в системе EFS. Для учащегося предлагается освоить ряд важных упражнений для усиления силы запястий.

В этом разделе, демонстрируются упражнения с резиновым амортизатором (эспандером), который имеет важное значение для развития необходимых боевых качеств для техники Extreme Fight System. Практически показывается техника выполнения упражнений, даются рекомендации по нагрузке и т.д.

Система Extreme Fight System направлена на практическое применение приёмов в условиях уличного столкновения и такой традиционный снаряд, как гири может очень эффективно развивать те качества, которые отвечают за передачу импульса от одной части тела к другой. В разделе показаны различные важные упражнения с гирями, которые доступны самой широкой аудитории.

Утяжелители – специальные грузы, закрепляющиеся на руки и ноги, необходимая часть тренировки для увеличения силы и скорости атакующих и защитных действий EFS. В разделе даются различные варианты применения утяжелителей в самостоятельных тренировках, технически разбираются правильные схемы упражнений.

В этом разделе показываются традиционные способы отработки ударов на снарядах (боксерском мешке и т.д.), которые важны для самостоятельного освоения разной техники атакующих действий. Подробные рекомендаций, правильная техника ударов и отработка атакующих комбинаций и т.д. Делается акцент на практическое применения ударов без защитных приспособлений (перчаток и накладок).

Добавить в корзину

2 400 рублей

Рекомендации по освоению учебной программы

СКАЧИВАЕТЕ все видеоматериалы на свой компьютер после оплаты, по присланным ссылкам, и сразу ПРИСТУПАЕТЕ к просмотру и изучению

С самого начала лучше посмотреть ВЕСТЬ МАТЕРИАЛ от начала до конца, представлять все содержание и понимать, чему предстоит научиться. Общее ознакомление со всем материалам даёт взгляд со стороны на весь объем и предстоящую работу

Начиная с первого раздела, можно приступить к самостоятельному освоению материала. ПРОСМАТРИВАЯ и ПОВТОРЯЯ технику, показанную в учебной программе, сверяя свое выполнение с учебным видео

Примерная скорость освоения материала учебной программы – ОДИН новый приём или технический навык в НЕДЕЛЮ. Это ОПТИМАЛЬНО для любого человека, который не может посвящать много времени на занятия

Если возникают вопросы, ЗАПИСЫВАЙТЕ их в специально подготовленный конспект для занятий и ОТПРАВЛЯЙТЕ по специальному адресу для обратной связи

Консультации и методические рекомендации

Внимание! Все, кто изучает Extreme Fight System, по официальным учебным материалам ИМЕЮТ ПРАВО на консультации и получение рекомендации по любым вопросам, касающимся самостоятельных занятий. Для получения консультаций, вы можете писать на следующий электронный адрес: kormushin-seminars@yandex.ru

В письме указать тему вопроса, ФИО, дату и номер заказа материалов, которые будут присланы при получении учебных материалов по почте.

Видео записано в формате: mp4, совместимо с Windows, OS X, iOS, Android

Технические характеристики программы

Количество разделов в обучающем материале: 10 (десять) разделов для самостоятельного изучения и возможностью заказа как по частям (3 части), так и целиком

Общая продолжительность видео: 3 часа 10 минут

Ответы на распространенные вопросы